家族の健康を守るため、Yakult(ヤクルト) 1000を3か月間飲み続けてみたところ、驚きの効果が！？

ヤクルト1000と出会う

どうもTAKETAROです。

突然ですが皆さんヤクルト1000をご存じでしょうか。
そう、ＣＭで川口春奈さんが出ているあのヤクルトです。

私は、ヤクルト400は以前から知ってたのですが、ヤクルト1000は最近まで存じ上げませんでした。

では、私がどうやってヤクルト1000と知り合ったかと言うと、実は職場にヤクルトレディさんが来るようになりまして、そこで勧められるがままに購入してみたんです。7本で大体1000円くらいですね。「ちょっと高いなー」なんて思いながらも、ちょうどキャンペーン（初回モニター？2週間だけ）をやってて700円ほどで買えること、さらにはヤクルトレディさんの、自信満々の説明と、ちょっと大げさな営業スマイルに負けて購入してみました。

ということで私と妻の分、週に２回定期的に７本購入(1セット)購入することとなりました。

ヤクルト1000　サイズ感の比較　じつはちょっと大きい。

ストレス緩和、睡眠の質向上だと！？本当ならすごいな！でも本当かな？ちょっと試してみるか。

これが正直な私の感想でした。

かれこれもう3か月近く定期購入して飲んでいるので実際に私が感じた効果を発表していきたいと思います。飲もうかどうか悩まれている方はぜひご覧になってください。

ちなみに結論から言うともの凄くおススメです。医者の知人もおススメだとお墨付きをいただいています。

ではでは実際の効果を見ていきましょう。

ヤクルト1000のすごい効果　①ストレス緩和

ヤクルト1000を3ヶ月飲み続けてみた。ストレス緩和効果

もともとストレス耐性マックスの私にはあまり恩恵を感じられませんでしたが、公式でもうたわれている効果の１つになります。

ちなみに、ストレス緩和の効果なのかは分かりませんが、集中力がものすごく上がったように感じます。机に向かって作業をする際、息詰まるとどうしても手が進まなかったのですが、そんな時も無心で黙々と作業を続けられるようになりました。これはすごいぞ！

一体どういうことなの？と不思議に思ったので、調べてみると、公式ホームページにこの様に記載がありました。

「乳酸菌シロタ株を1,000億個含む飲料」の継続飲用により、一時的な精神的ストレスがかかる状況でのストレスをやわらげる機能が報告されています。
・唾液中のコルチゾール濃度の上昇が抑制されました。
・ストレス体感(※)が抑制されました。

上のグラフは大学４年生を対象に行われた検証で、進級にかかわるとても大事なテストで２グループ（片方は疑似飲料）に分けて飲んでもらった実験なんだ。

ヤクルト1000飲んだグループのストレス体感が少ないね。

なるほどヤクルト1000を飲み続けることで、一時的に精神的な負荷がかかったとしても抑えてられるということなんだね！！

そういうこと！そうだ、コルチゾールって何だかわかる？

いや、全然わからないです！ニコチンなら知ってます。

・・・・・・

コルチゾールとは？

ホルモンの１つであるコルチゾールは、一過性のストレスに対して一時的に上昇し、その後数時間でもとのレベルまでもどるという反応を示す指標と考えられている。この指標は、コルチゾールの濃度を標準値と比較することによって、その人の 一過性の出来事によるストレス状態を測定することが可能とされている。
※一般社団法人人間生活工学研究センター

TAKETARO

つまり、コルチゾールが少ないほど一過性のストレスが緩和されているということですね。

先生

そうそう、ちなみに一過性というのは、すぐに現れて、またすぐに消えてしまうような性質のことを指すんだ

先生

つまり、瞬間的にストレスがかかった際に抑えてくれる、ということだね。

私の場合は集中力が上がった（自己考察によると、作業中のストレス軽減により集中力が途切れなかったのでは無いかと考察）

ヤクルト1000のすごい効果　②睡眠の質向上

驚きなのが睡眠の質にも効果があったことです。

私、もともとは、もの凄いロングスリーパーで一日12時間くらい寝ないとスッキリしないタイプでした。これは大げさでは無く。サラリーマンを初めてからとにかく毎日眠くて、睡眠の質を上げるために枕を変えたりアロマを焚いたり、なんとか波のBGMを聞いたり試行錯誤していたのですが、あまり効果がありませんでした。

しかし、最近はなんと日中眠くならないんです。（極端に睡眠不足の日はさすがに眠いですが）こちらは私には確実に効果があったなと、思っています。

ヤクルト公式ホームページによると。

熟眠時間(※1)と熟眠度(※2)が増加しました。
※1 ノンレムステージ3の睡眠時間
※2 第一周期のデルタパワー(周波数帯域４Hz未満の脳波デルタ波の量

　左の表が熟睡時間、右の表が熟睡度です。どちらも効果が感じられます。

ちなみにデルタパワーとは、熟睡をしているときに出る脳波のことで、ヤクルト1000を飲み続けることで睡眠中のデルタパワー値が高まるという結果が出てるんですね。

つまりヤクルト1000を飲み続けることで熟睡時間と熟睡度の両方に効果があるんですね。

そういうことです。しかも、デルタパワーが高いと（熟睡度が高まると）血糖値も下がるという研究結果があるんですよ。

それはすごいですね！！

ヤクルト1000を飲み続けた結果睡眠の質が向上した。
そして日中の眠気がかなり緩和された。
血糖値は計測していないから分からないけど、日中眠くないので改善されているのかも。と推測。

ヤクルト1000のすごい効果　③腸内環境の改善

ヤクルトと言ったらやっぱりこれですよね！

腸内の環境が改善されることにより、便通の改善、免疫力の向上、太りにくくなる、精神状態の安定、アレルギーの抑制、快眠効果、疲れにくくなる、美肌効果と挙げたらキリがありません。とにかくとってもおススメの健康法なんですね。

最近では腸活なんて言葉も流行っていますが（ちょっと古いか？）腸活に持ってこいのアイテムです。

※ヤクルト公式が、ヤクルト1000の実験の詳細を動画にしています。

さて、私が感じた効果ですが、ヤクルトのおかげかわかりませんが（多分ヤクルトのおかげ）まとめてみるとします。

実際に私が、ヤクルト1000を飲んで得られた効果。

自分で書き出すことによってヤクルト1000のベネフィットが良くわかりました。とってもたくさんありますね。

免疫力の向上
※風邪にかからないし、風邪かな？と思っても、気付いたらその日のうちにケロッと治　っちゃう状態です。
便通の改善
とっても調子が良いです。便の状態も良く、腸内環境が明らかに改善されている証拠です。
夕方の謎の腹痛が改善
過敏性腸症候群ではありませんが、１年くらい前からおなかを壊すことが多くなったのですが、それらがほとんど改善しました。
快眠効果
これは前の項で挙げた通りで、熟睡度が上がったからでしょう。
疲れにくくなる
日中の眠気が減ったのと同時に疲れも感じにくくなった？
精神状態の安定
ストレスの対抗力が上がっているからでしょうか。
※もともとストレス耐性高めなのですが、集中力が大幅に上昇しました。

これらが、私の感じたヤクルト1000を飲んだことによって得られた効果です。

いやぁほんと飲んでてよかった！これからも飲み続けようと思います。

(おまけ)まだ効果をあまり感じていないこと

逆にまだ効果をそれほど感じていない効果もありますので、それらも紹介します。

美肌効果
飲んでからニキビが一回もできてません。今まではマスクのせいか、口元にたまにニキビができてたんですが、たぶんヤクルトのおかげかもしれませんが、まだ確証が持てないのでとりあえず保留で。半年できて無かったら効果ありに追加する予定です。
アレルギーの抑制
もともとアレルギー体質だったのですが、ヤクルトを飲む前から改善していたので、効果はわかりません。理論上は効果があると思うのですが、私がアレルギーが無いので効果が分からないため保留とします。
太りにくくなる
体重は少し減りましたが、オートミールやサラダチキンなど別な方法を併用しているため効果が検証できませんでした。もしかしたら効果があるかも知れません。