健康・美容

禁煙を始めて1年を経過したので、思ったことを書いてみました。

禁煙をはじめて1年が経過したので思ったことを書いてみた。

何をやっても禁煙失敗の日々。

私の場合は、何をやっても止めることができませんでした。
みんなが効果がある書籍を呼んでも、「いやいや、そんなこと読まなくても分かってるよ。」
子供が生まれました!「子供のために止める!?がんばっては見るけど、だめだ。。」
1日が限界でした。
そんなことを繰り返し、禁煙自体をあきらめました。

ところがどっこい!そんな事を1年くらい繰り返していたんですが、急に禁煙が成功し始めたのです。

禁煙をはじめた理由

はい、理由といった理由は無く、何となく始めたというところです。

 

自分でも不思議なんですが、ある日急に「禁煙でもやってみるか。。」という具体性の無い理由で苦労すること無く禁煙が成功してしまったのです。うーん不思議。
※半年しか立ってませんので成功とよべるかどうかは判断が難しいところですが。

ちなみに直前に吸っていたのはiQOSとプルームテックです。
IQOSとプルームテックだったから禁煙が容易になったのかも知れません。

ということで、家族のためだったりとか節約の為だったりとかそういう理由は無く、自分でも理由がわからないまま禁煙をはじめたのでした。

禁煙をはじめて起こった変化

※禁煙が原因とは限りませんので全て「気がする」という私の感想に基づき記載します(笑)

  1. 太った。

    もちろん自己管理が原因と思われるが、やめた途端半年で5キロ増えた。間食が増えたことが原因を思われる。パソコンに向かってたばこを吸う習慣がじゃがりこをかじるs習慣にすり替わった。
    禁煙あるあるに思いっきりハマってしまった。このペースは相当ヤバイ。

  2. お金の減りが遅くなった気がする。

    毎日500円+α コンビニに寄る回数が減るのでちょっとは節約になってるかと。

  3. アトピーっぽい症状が禁煙1ヶ月後から急に無くなった。
    数年前に急に発症したアトピーっぽい症状(首筋やひじの裏などのかゆみ、肌荒れ)処方された薬を塗ったりSK-2を塗ったりしても改善しなかったけどなぜか急に無くなった。禁煙が原因かはわからない。がかなり嬉しい出来事。
  4. 口臭がまろやかになった様な気がする。
    正直人に嗅いでもらった訳では無い。が、そんな気がする。禁缶コーヒーも始めて口臭さようなら!
  5. 時間的な余裕ができるような気がする。
    私の場合、喫煙中は考え事や頭の整理をしている時間なので完全に無駄とは思っていませんが、1本あたり5分と考えると5×20本=100分の時間が増える。1記事かけそうな勢いだ。
  6. 周りの人が禁煙をはじめる。

禁煙を始めて意外にも変わらなかったこと

禁煙したら良いことだらけ!なんて思っていたのですが、期待した効果が実感できていないことが何点かあります。私だけかも知れませんし、これから効果が現れるのかも知れませんがので参考までに。

  1. 体力の変化は感じていない。
  2. 寝起きが良くなった気はしない。
  3. 頭が冴える感じはしない。
  4. 男性機能が変わった気はしない。
  5. 体臭の変化は感じない(感じないだけかも知れない)

吸っている時期もタバコに関して「今どき流行らない」「健康に良くない」「時間とお金の無駄」「高額納税者」「周囲の視線」などなどネガティブなイメージを抱いていたので、いつの間にかそのイメージが、自分の思考に摩り替わって行ったのかもしれません。
いわゆる暗示ですね(笑)

思うだけでは行動は出来ないなんて言われますが、思い続けているといつか勝手に体が動いてくれるかも知れませんね(笑)
思考が習慣化すると行動が変わるなんて言いますけど、そういうことなのかも知れません。

禁煙失敗している皆さんも安心してください。

いつか勝手に止めれる日が来ることでしょう。

結論

そんなに身構えて、禁煙頑張らなくても、大丈夫。
思い続けることが大事です。